Zeit nur für Dich!
Weil wir nicht nur Mütter, sondern Frauen sind.
Kurs: Evening Fit
6 Mal
60 Min.
90 €
Mein Lady-Power-Kurs! Mama sein kein Muss!
Dieses Training ist knackig – du wirst es auch!
Der Outdoorkurs steht für geballte Frauenpower. Nach diesem Workout wirst Du definitiv spüren, dass Du ordentlich was bewegt hast – und sehen wirst du es auch! In einem vielfältigen Mix aus Intervall,- und Zirkeltraining, Übungen mit eigenem Körpergewicht, oder Kleingeräten wie Hanteln, Slings, Kettlebells, Rubberbands oder dem Battle Rope wird dein ganzer Körper neu definiert. Partner,- und Teamübungen motivieren dich nicht nur, sondern machen auch mega Spaß. Deine letzte Geburt sollte mindestens 9 Monate her sein, Beckenboden und Bauchwand müssen stabil sein.
Kurs: BeckenBodyBuilder - intensives Training für deinen Beckenboden
8 Mal
60 Min.
150 €
Kassenzuschuss
Tabuthema Beckenboden? Nicht in diesem Kurs – FÜR ALLE FRAUEN!
Kennst du das? Beim Husten, Lachen oder beim Sport kommt es immer wieder zu peinlichen „Ups-Momenten“? Bevor du das Haus verlässt führt dein Weg automatisch an der Toilette vorbei? Ohne Einlagen geht gar nichts? Dir wurde zu einer OP geraten, aber du hast gehört, dass sich eine Beckenbodenschwäche mit dem richtigen Training auch konservativ gut behandeln lässt? Nach diesem Kurs ist dein Beckenboden nicht länger ein weißer Fleck auf der Körperlandkarte. Du selbst wirst zur Expertin für deine Körpermitte, kennst die funktionellen Zusammenhänge zwischen Atmung, Haltung und wie Du Beckenbodentraining ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Kennst du das? Beim Husten, Lachen oder beim Sport kommt es immer wieder zu peinlichen „Ups-Momenten“? Bevor du das Haus verlässt führt dein Weg automatisch an der Toilette vorbei? Ohne Einlagen geht gar nichts? Dir wurde zu einer OP geraten, aber du hast gehört, dass sich eine Beckenbodenschwäche mit dem richtigen Training auch konservativ gut behandeln lässt? Nach diesem Kurs ist dein Beckenboden nicht länger ein weißer Fleck auf der Körperlandkarte. Du selbst wirst zur Expertin für deine Körpermitte, kennst die funktionellen Zusammenhänge zwischen Atmung, Haltung und wie Du Beckenbodentraining ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.